به نام آرامش دهنده دلها

سلام

روز قبل استادم در خلال بحث خانواده چند راه بدست آوردن آرامش را بیان کردند و من هم آنها را دراختیار شما قرار میدهم :

1-یاد خدا   : ( الا بذکرالله تطمئن القلوب)   همواره خدا را در زندگی داشته باشیم و او را از حذف نکنیم که در فراموشی او دچار سختی و ضیق خواهیم شد.

2-فکر وتحلیل عاقلانه :   در اتفاقاتی که از نظر ما ناگوار است روی آن فکر کنیم مثلا ممکن است مرد که به منزل می آید رفتار نامناسبی داشته باشد که می توان آن رفتار را این طور تحلیل کرد که الان خسته است و فشار کار باعث بروز این رفتار شده است.

3-ییاده روی  : در 200 قدم اول اثرات آرام بخش آن را می بینید.

4-میوه خوردن : بدلیل انواع ویتامینهای موجود در آن این اثر رادارد.

مثلا شبها چند قطره عصاره بهار نارنج را روی بالش بچکانید.

دم کرده بهارنارنج یا دم کرده نعنای صحرایی اثر آرام بخشی دارند.

5-نظم دادن به کارها : اصولا هر چه محیط شلوغ و بی نظم باشد آشفتگی روحی بیشتر است.

6-کارها را در دقیقه نود انجام ندهید یعنی تا لحظه آخر تاخیر نیاندازید و فرصتی را برای  وقایع ناگهانی که ممکن است اتفاق بیافتد در نظر بگیرید مثل خراب شدن خودرو یا گیر کردن در ترافیک.

7-مدیریت خوب در زندگی :   احتیاج به دانش و مهارت دارد که شما را به کارشناسان ارجاع می دهم.